Blog da Salwa - Notícias e Eventos da Cidade

1.29.2015

Nutricionistas elegem os 10 melhores cereais para emagrecer

Veja os benefícios da chia, linhaça, centeio, trigo em grãos, entre outros

POR LETÍCIA GONÇALVES 
Cereais e alguns tipos de sementes são ótimas opções para afastar a fome, principalmente no café da manhã. "Eles costumam fornecer muitas fibras, que dão saciedade e fazem você comer menos", afirma a nutricionista Flávia Morais, coordenadora da área de nutrição da rede Mundo Verde. Ingerir fibra também melhora a digestão, combatendo a sensação de inchaço e estufamento. 

São tantas as opções à venda, no entanto, que fica difícil escolher a melhor. "Eleger os grãos integrais, que conservam mais nutrientes, é um bom começo", diz a nutricionista Bruna Pinheiro, do Dieta e Saúde. Para facilitar a seleção, o Minha Vida pediu às nutricionistas que fizessem um ranking com os melhores tipos para quem quer EMAGRECER, considerando a quantidade defibras, mais importante até que a quantidade calórica, de acordo com as especialistas, e outros benefícios extras.  

  • Semente de chia - Foto: Getty Images
  • Semente de linhaça - Foto: Getty Images
  • Centeio em grãos - Foto: Getty Images
  • Trigo em grãos - Foto: Getty Images
  • Mix de grãos e frutas - Foto: Getty Images
  • Farelo de aveia - Foto: Getty Images
  • Granola - Foto: Getty Images
  • Cevada - Foto: Getty Images
  • Amaranto em flocos - Foto: Getty Images
  • Flocos de arroz - Foto: Getty Images
  • Flocos de milho - Foto: Getty Images
  • Quinua - Foto: Getty Images
 
 
DE 12
Semente de chia - Foto: Getty Images

Chia

A sementinha mexicana que ainda está ganhando popularidade no Brasil foi eleita uma das melhores opções para o café da manhã. "Além do alto teor de fibras, ela forma uma espécie de gel no estômago que auxilia na redução do apetite ao aumentar ainda mais a saciedade", afirma Bruna Pinheiro. 

chia também fornece mais proteínas do que flocos de milho, arroz, trigo e até mesmo a poderosa aveia. Outros nutrientes encontrados são cálcio, ômega 3, fósforo, magnésio, potássio, zinco, ferro e cobre. Por ter sabor leve, ela pode ser adicionada a sucos, vitaminas e iogurte sem prejuízos ao paladar. Uma colher de sobremesa por dia já é uma quantidade ideal. 

Uma porção de 100 gramas contém: 
Calorias: 536 
Carboidrato: 44g 
Proteína: 17,2g 
Gordura: 32,8g 
Fibras: 27,6g 

Conheça 12 verdades sobre o chá verde

Com ação antioxidante, ele protege o coração e acelera o metabolismo

POR FERNANDO MENEZES ATUALIZADO EM 05/07/2013
O gosto dele é um pouco amargo, de fato, mas a ciência já provou que vale a pena fazer careta pelo monte de vantagem que o chá verde pode fazer pela sua saúde. "Ele contém quantidades consideráveis de manganês, potássio, ácido fólico, vitamina C, vitamina K, vitamina B1 e a vitamina B2, nutrientes que são essenciais para o bom funcionamento do organismo", explica a nutricionista Daniela Jobst, de São Paulo. 

A seguir, você descobre os benefícios e os cuidados na hora do consumo e também aprende como amenizar o gosto forte da planta. 

1. Chá de saquinho é menos eficiente

O chá verde é preparado a partir brotos e folhas de uma erva chamada Camellia sinensis."Basta colocar água para ferver e assim que começar a borbulhar, apagar o fogo e acrescentar a erva, deixando me infusão por três minutos", explica nutricionista Débora Razera Peluffo, de Caxias do Sul. 

Nesse processo, todas as propriedades das folhas da erva passam para a água. Já, quando o chá é feito com o saquinho industrializado, parte das propriedades se perdem, porque o pacotinho leva uma mistura com o caule da planta, com menos nutrientes 

Sete alimentos que atuam na prevenção do câncer

Veja quais nutrientes combatem células doentes e aumentam a imunidade

POR LAURA TAVARES ATUALIZADO EM 21/03/2013
Para muitas pessoas, ter ou não um câncer é uma questão de destino. Será? Um estudo publicado na edição de dezembro de 2011 do British Journal of Cancerapontou que 45% dos casos de câncer em homens e 40% dos casos de câncer em mulheres poderiam ser evitados com a adoção de hábitos de vida saudáveis. Dentre esses hábitos, um que se destaca é a alimentação. De acordo com a nutricionista Priscila Cheung, do Centro Paulista de Oncologia (CPO), uma dieta equilibrada previne não só o desenvolvimento de um câncer, mas de outras inúmeras enfermidades. "Alguns alimentos, entretanto, apresentam destaque quando o assunto é combater a multiplicação de células doentes", afirma. Confira quais são eles:

Brócolis

Um estudo publicado na revista Molecular Nutrition & Food Research já comprovou a atuação dos brócolis na prevenção do câncer. "Graças a diversos compostos, como o fitoquímico sulforafano, eles têm a capacidade de destruir células cancerígenas e deixar as demais intactas", explica a nutróloga Tarama Mazaracki, da Associação Brasileira de Nutrologia (ABRAN). Na pesquisa, homens com câncer de próstata que consumiram o vegetal apresentaram inibição de determinada enzima que também é alvo de medicamentos para tratamento da doença. Resultados similares também puderam ser vistos em mulheres com câncer de mama, em estudo divulgado na reunião anual da American Association for Cancer Research.

1.28.2015

Já nas lojas: Peniel Gospel, Liv. Shalom, Liv. Shekená e pelos Cel. 99 991211314 ou 99162 2528

O Ministério Som do Leão já estar de agenda aberta pra 2015, entre em contato: 99 99162 2528 e agende conosco. Na sua Igreja no seu evento na sua cidade... temos camisetas do ministério, cd's e não cobramos cacher e sim uma oferta missionária+vendas de cd's.

Estados Unidos deve liberar a entrada de brasileiros apenas com o passaporte Portal VerasemPortal Veras - Há um dia A participação do Brasil no programa de isenção de vistos dos Estados Unidos pode representar 5,57 bilhões de dólares (cerca de 15 bilhões de reais) em receitas adicionais derivadas do turismo entre 2015 e 2019, segundo um estudo divulgado nesta segunda-feira pela organização privada americana Partnership for a New American Economy. O relatório inclui também estimativas para África do Sul, Hong Kong, Polônia, Israel e Turquia, países que, como o Brasil, ainda não são membros do programa Visa Waiver – que permite a entrada nos EUA apenas com o passaporte, sem o a necessidade de vist... mais »

Estados Unidos deve liberar a entrada de brasileiros apenas com o passaporte

A participação do Brasil no programa de isenção de vistos dos Estados Unidos pode representar 5,57 bilhões de dólares (cerca de 15 bilhões de reais) em receitas adicionais derivadas do turismo entre 2015 e 2019, segundo um estudo divulgado nesta segunda-feira pela organização privada americana Partnership for a New American Economy. O relatório inclui também estimativas para África do Sul, Hong Kong, Polônia, Israel e Turquia, países que, como o Brasil, ainda não são membros do programa Visa Waiver – que permite a entrada nos EUA apenas com o passaporte, sem o a necessidade de vist... mais »

Matrículas para cursos técnicos da Uema são prorrogadas

A Universidade Estadual do Maranhão, por meio do Núcleo de Tecnologias para Educação – UemaNet, prorrogou matrículas do Processo Seletivo Simplificado de Acesso aos Cursos da Educação Profissional Técnica de Nível Médio, forma subsequente, na modalidade a distância, no âmbito da Rede e-Tec Brasil (PACEP/2014). A nova data é de 26 a 30 de janeiro de 2015, das 08h30 às 12h e das 14h às 17h30. Os candidatos deverão se dirigir ao polo escolhido, munidos da documentação exigida no edital nº 01/2015/UEMANET/UEMA. Acesse o edital no site www.uemanet.uema.br. O PACEP 2014 abriu 2.700 vagas... mais »

INAUGURAÇÃO NESTE SÁBADO ESCRITÓRIO DE ATENDIMENTO FOTOGRÁFICO


Jasiel AlvesemJasiel Alves - Há 3 horas
É neste sábado a inauguração do escritório de atendimento fotográfico, venha conhecer nossa estrutura e modelo de trabalho, você é nosso convidado especial!

MP e Defensoria Pública media diálogo para viabilizar desocupação temporária do Mercado Municipal de Açailândia

Wilton LimaemBlog Wilton Lima - Há uma hora

*Os feirantes deverão ocupar provisoriamente o antigo galpão da Sergal, Já alugado pela PMA, até a conclusão da obra. Nesse período os feirantes estarão isentos da cobrança das taxas mensais (DAM), além do pagamento de contas de água e luz.* [image: DSC_0001] *Reunião na Sede das Promotorias de Açailândia…* Mais uma capítulo da novela “Reforma do Mercado Público Municipal de Açailândia”, teve um desfecho na tarde ontem (27) na sede das promotorias da cidade de Açailândia, que reuniu os principais atores envolvidos no processo da desocupação temporária do logradouro público, q... mais »

1.21.2015

Programa Manhã Saudável e Portal Salwa Notícias da dicas para que seu cabelo cresça rápido

Remédios naturais e dicas para que seu cabelo cresça rápido

Para as mulheres é indispensável que seu cabelo esteja sempre lindo e saudável; mas o sonho de muitas é ter um cabelo, além de lindo, longo e forte. Temos a ideia falsa de que é difícil fazer com que o Cabelo cresça rápido e de forma natural, e isso nos leva a optar por produtos químicos potentes e excessivos para chegar a tal objetivo (sem mencionar os altos custos de tais produtos).

Mas, o que você pensaria se te dissessem que é possível fazer o cabelo crescer  mais rápido sem precisar gastar tanto com produtos químicos?É justamente disso que falaremos a seguir, truques simples para deixar o cabelo mais saudável e nutrido desde a raiz e fazê-lo crescer mais rápido. Confira!

Babosa

Essa excelente planta é reconhecida por seus muitos benefícios para o corpo e para a pele, e como ponto central para nosso tema, o cabelo, já que nos ajuda a mantê-lo forte, brilhante e saudável, ajudando em seu crescimento. Como usá-la? Corte uma folha da babosa e extraia seu gel. Parta tanto, corte a folha em pedaços e deixe na água durante toda a noite. No dia seguinte, use a água para lavar o cabelo. Se você usar por várias semanas, notará resultados muito bons.

Água de batata

Que-propriedades-tem-o-suco-de-batata-crua
A batata contém um alto teor de nutrientes que podem ser aproveitados a favor da saúde de nosso cabelo. Como usá-la? É muito simples, pegue as cascas da batata e coloque-as para ferver em água, depois que ferver, desligue o fogo e deixe que repouse até que a água fique morna. Por fim, lave o cabelo normalmente e use essa água para dar o enxágue final. Se usada duas ou três vezes por semana oferecerá resultados positivos a curto prazo.

Clara de ovo

Ainda que muitas pessoas não acreditem na eficiência desse método, vale ressaltar que o ovo é uma rica fonte de proteínas essenciais para o corpo, além de conter uma boa quantidade de vitaminas que, nesse caso, beneficiam o cabelo e seu Crescimento.
Para usar este ingrediente basta retirar a gema de alguns ovos, bater as claras e aplicar como se fosse uma máscara, deixando atuar por trinta minutos, depois lave o cabelo normalmente. Será possível notar uma mudança positiva imediata no cabelo. Use a receita duas vezes por semana para colher bons resultado em pouco tempo.

Azeite de oliva

Oleo-cabelo
Um dos maiores problemas que acometem o cabelo é o ressecamento, ocasionalmente gerado por produtos químicos, contaminação ambiental e pelo abuso do uso de pranchas e secadores. Se quiser um cabelo saudável e umedecido a dica é usar, semanalmente, uma máscara generosa de azeite de oliva e colocar por cima uma toalha morna.Quando a toalha esfriar, tire-a e deixe o óleo atuando até o dia seguinte. Essa máscara proporcionará umidade ao cabelo e beneficiará seu crescimento saudável.

Cebola

É reconhecida por seus benefícios para a saúde, e no cabelo tem resultados magníficos. Atua nos folículos capilares do couro cabeludo, o que promove uma maior Circulação sanguínea até essa região. A cebola pode ser usada de diferentes maneiras: em máscaras para massagear o couro cabeludo, misturada com mel ou picada no shampoo habitual. Deve ser usada três ou quatro vezes por semana, assim fortalecerá o cabelo e o ajudará a crescer mais rápido.

Alecrim

alecrim
Essa erva contém propriedades estimulantes que despertam o couro cabeludo e fazem com que o cabelo cresça. Pode ser usada em infusão para enxaguar o cabelo e deixar atuar, em óleo ou em vinagre. Proporciona nutrientes que aceleram o crescimento do cabelo, além de mantê-lo saudável.

Dicas adicionais

Além de aplicar esses excelentes remédios naturais que te ajudarão a estimular o crescimento do cabelo, também é bom considerar as seguintes dicas para melhores resultados:
  • Penteie o cabelo duas vezes por dia para estimular a circulação na região do couro cabeludo e o crescimento do cabelo.
  • Inclua em sua dieta alimentos ricos em proteínas, tais como peixe, ovos e carnes.
  • Abandone o uso de todos aqueles produtos para o cabelo compostos por silicones, já que esse tipo de substância costuma criar a falsa sensação de um cabelo saudável, mas a longo prazo, impede que se mantenha úmido e obstruem os folículos, impedindo também o crescimento do cabelo.
  • Evite escovar o cabelo quando estiver úmido, já que é um momento no qual o cabelo fica vulnerável e propenso a sofrer danos.
  • Consuma alimentos ricos em biotina, como por exemplo ovos, soja ou grãos. Também é possível encontrar a substância em suplementos.